Продукты для здоровья зубов

То, что ежедневная чистка зубов положительно отражается на их состоянии, знает каждый. Но при этом не все догадываются о том, что продукты, присутствующие в нашем рационе ежедневно, тоже могут оказывать определенное воздействие. С ранних лет родители внушают, что сладкое портит зубы, но только ли оно столь опасно для зубов?

Сотрудники Американской стоматологической компании провели исследования и выделили продукты, которые могут испортить вашу улыбку.

В первую очередь отметим, что у большинства современных людей имеется привычка грызть кубики льда, используемые для охлаждения напитков. В результате этого на эмали образуются микротрещины, которые впоследствии станут местом проникновения бактерий в ткани зуба. То же касается и леденцов от кашля. Такие пастилки очень твердые и их достаточно часто не рассасывают, а именно разгрызают, причем так любят делать не только взрослые, но и дети. В первую очередь, так вы уменьшаете эффективность препарата от кашля. А во-вторых, это негативно отражается на состоянии эмали, увеличивая количество бактерий в полости рта.

Отдельно выделяются сладости, которые могут в будущем стать причиной активного размножения кариозных бактерий. В первую очередь, это сухофрукты, мармелад, карамель, сладкие напитки, готовые фруктовые соки в тетрапакетах и так далее.

Все они содержат огромное количество сахара, а конфеты к тому же застревают в зубах, повышая проницаемость эмали. Что касается соков, то они к тому же содержат кислоты, ухудшающие состояние тканей. Потребление большого количества таких продуктов может привести к кариесу, и в итоге придется обращаться к стоматологам и изучать цены на лечение зубов.

Но не все так страшно. Помимо этого списка ученые предоставили и другой. В него вошли продукты, которые улучшают состояние зубов и полости рта в целом. В первую очередь, это молочные продуты, сыры, йогурты, но только натуральные. В них содержится большое количество кальция, необходимого зубам. Также следует употреблять яйца, мясо, зелень и миндаль. Это поможет восстановить уровень не только кальция, но и фосфора. Сладкий картофель наравне с морковью и рыбой помогает доставить витамин А, а зеленый чай укрепит десны и защитит их от воспалительных процессов.

Таким образом, чтобы уберечь свои зубы, достаточно внимательно подойти к вопросу составления рациона. Старайтесь больше употреблять твердых продуктов, например, сырых овощей. Они помогут снять мягкий налет. И избавьтесь от вредных привычек грызть кубики льда, таблетки, держать зубами иглы и так далее.